Imbunatatirea calitatii vietii prin detoxifiere

,

Detox este un termen la moda, chiar daca acesta nu este complet inteles. Detoxifierea organismului trebuie sa fie o practica sustenabila si nu presupune diete extreme sau infometare, la fel cum nu inseamna schimbarea intregului regim alimentar intr-unul vegan sau raw. Acest proces inseamna sa consumam alimente care ne protejeaza organele importante (de exemplu, ficatul sau rinichii) cu scopul de a intari imunitatea si de a ne mentine sanatatea.

Dupa perioada sarbatorilor, o „cura rapida de detox” poate suna tentant, dar tratamentele soc (precum faimoasele clisme cu cafea) nu garanteaza efecte pozitive, fara pericole. Lipsa de energie, senzatia de plin dupa masa sau iritabilitatea crescuta pot fi consecinte ale exagerarilor in alimentatie. Dar tratarea doar a acestor simptome nu rezolva problema de substanta: fiecare derapaj din nutritie poate produce efecte negative care se pot remedia complet in luni sau chiar ani.

Desi nu suna la fel de tentant ca o solutie rapida si usor de implementat, detoxifierea organismului este o practica de durata, care necesita un angajament pe termen lung. Atunci cand ne asumam acest proces intr-un mod sanatos si sustenabil, detoxifierea are ca principale beneficii:

  1. Imbunatatirea sistemului imunitar

Asumarea unui regim alimentar care protejeaza organismul duce la cresterea imunitatii. Consumul de vitamina C din alimentele naturale ajuta organismul in combaterea microbilor. Zincul, fierul si magneziul sunt de asemenea foarte importante pentru cresterea rezistentei la potentiale boli „de sezon”.

  1. Cresterea nivelului energiei

Legumele si fructele se digera rapid, generand energie in corp, fara senzatia de greu in stomac. In plus, apa si ceaiul au un rol extrem de important in curatarea corpului de toxine si in cresterea nivelului energiei.

  1. Imbunatatirea digestiei

Prin eliminarea anumitor produse din alimentatie, cum ar fi lactatele, care creeaza inflamatii de-a lungul aparatului digestiv, iti poti revitaliza rinichii, ficatul si alte organe vitale, asigurandu-le functionarea la capacitatea optima.

  1. Controlul nivelului de zahar din sange

Detoxifierea inseamna si moderarea consumului de zahar. Atunci cand elimini sau macar limitezi cantitatea de zahar din dieta zilnica, nivelul glucozei din sange se echilibreaza sau scade pana la nivelul optim pentru organismul tau.

  1. Scaderea in greutate

Este important de mentionat ca scopul principal al detoxifierii nu este scaderea in greutate, dar acest lucru poate fi obtinut datorita cresterii consumului de lichide, care vor inlatura surplusul de grasime din corp.

  1. Renuntarea la mancarurile nesanatoase

Pe parcusul unei cure de detoxifiere, poti experimenta pofte exagerate pentru anumite alimente nesanatoase pe care le consumai in mod regulat (de exemplu: fast-food, branzeturi, zahar sau altele). Detoxifierea te va ajuta sa iti cureti organismul de acele alimente nocive, si chiar daca pe termen scurt poftele vor parea greu de ignorat, pe termen lung papilele gustative vor ajunge sa se obisnuiasca cu alimentele mai sanatoase.

 

Atunci cand optam pentru detoxifiere, este important sa alegem alimentele potrivite pentru organismul nostru. Nu exista o reteta perfecta sau universal valabila, asa ca indrazneste sa experimentezi mai multe tipuri de fructe si legume si sa iti adaptezi dieta in functie de ceea ce iti place si, mai ales, in functie de ce se potriveste organismului tau. Nu in ultimul rand, foloseste sfaturile nutritionistilor de incredere!

Pentru alte articole despre construirea unui stil de viata mai sanatos, citeste blogul nostru.

0 raspunsuri

Lasă un răspuns

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *