Stresul – calea spre o viata sanatoasa

,

Se spune despre stres ca este inamicul principal al mintii umane. Exista studii care coreleaza stresul cu boli si cu scaderea calitatii vietii. Dar ce-ar fi sa privim stresul ca pe un element necesar in vietile noastre, pe care nu trebuie sa il inlaturam complet, ci doar sa il transformam in comportamente pozitive?

In cele mai multe cazuri, tindem sa dam vina pe stres pentru lipsa productivitatii, a organizarii si a concentrarii asupra activitatilor noastre recurente. Pentru a reduce sentimentul de anxietate pe care il traim atunci cand responsabilitatile ne coplesesc, putem sa ne organizam mai bine timpul si sa ne planificam mai eficient activitatile.

Un rol important in a ne usura mintea de multele si diversele activitati pe care trebuie sa le indeplinim il joaca tehnologia. Exista o multitudine de aplicatii menite sa ne faciliteze concentrarea la responsabilitatile cu adevarat importante din vietile noastre.

Desigur, un concept din ce in ce mai popular este practicarea technicilor de mindfulness, care au ca scop principal tot cresterea concentrarii, dar, de data aceasta, asupra propriei persoane. Este necesar ca, din vreme in vreme, sa ne directionam toata atentia catre noi si sa ne indepartam de factorii perturbatori care pot cauza stres.

Daca nu esti adeptul sesiunilor de yoga sau meditate, practica orice fel de sport! Miscarea ne face mai fericiti si binedispusi datorita eliberarii de endorfine. De asemenea, este demonstrat ca atunci cand nu dormim suficient, tindem sa devenim mai irascibili si sa avem un nivel mai mare de anxietate pe masura ce nivelul energiei scade. Miscarea ne ajuta sa dormim mai bine, iar nivelul stresului va fi semnificativ mai mic dupa o noapte odihnitoare.

Poate unul dintre cei mai mari facilitatori ai senzatiei de stres provine din dificultatea de a separa viata profesionala de cea personala si vice-versa. Atunci cand incercam din rasputeri sa avem cat mai multe activitati profesionale, dar uitam sa avem grija si de viata personala, tindem sa devenim mai stresati si anxiosi.  In momentul in care ajungem sa ne gasim propriul echilibru intre cele doua planuri, nivelul anxietatii va scadea, fiind inlocuit de satisfactia personala.

Prin urmare, stresul va face parte intotdeauna din vietile noastre, dar putem alege sa il folosim drept motivatie in a ne crea un stil de viata mai sanatos.

0 raspunsuri

Lasă un răspuns

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *